אשד לחיים טובים יותר

השגרה היומית שוחקת מאוד אנשים רבים חווים שחיקה כתוצאה ממציאות חייהם האינטנסיבית. רובנו לומדים במסגרות הישגיות, עובדים בעבודות בעלות דרישות גבוהות ומפעילים לחץ רב על גופנו ונפשנו. במאמר הבא נעניק לכם כמה עצות מועילות למניעת מצבים של שחיקה של הגוף והנפש במהלך החיים. כיצד למנוע שחיקה של הגוף ·          הקפידו על פעילות גופנית מתונה: פעילות גופנית מתונה משפרת את מצב הרוח, מחזקת את השרירים, תורמת למערכת החיסונית ומעודדת חשיבה. הקפידו על פעילות גופנית מתונה לפחות פעמיים בשבוע, על מנת להרגיש טוב ולעבוד טוב יותר. פעילות גופנית זו יכולה להיות ריצה, הליכה, שחייה, משחקי כדור, מתיחות, יוגה, הרמת משקולות או תרגילי התעמלות אמנותית. העיקר שתזיזו את עצמותיכם בצורה הנכונה. ·          השתמשו באביזרי עזר: אין שום בושה להשתמש באביזרים שונים אשר יקלו על גופכם. לדוגמא, ניתן להשתמש במדרסים בנעלי ההתעמלות או העבודה שלכם. המדרסים יאפשרו יציבה נכונה ובריאה יותר, ימנעו כאבי רגליים מיותרים ויאפשרו עמידה ותנועה רבים ומגוונים לאורך היום ללא כל הפרעה גופנית. באמצעות השימוש במדרסים כף הרגל שלכם תרוויחו